イギリスもようやく心地よい春の兆しを迎え、これからの季節が楽しみになってきましたね！
今日は私が娘を出産してから始めた【バギーフィット】についてご紹介したいと思います。
バギーフィットとは？
バギーは英語で書くとBuggy＝ベビーカーの事。
フィットとはFitness = 略してFit
よって【Buggy Fit】 と呼びます。
そのバギーを押しながら広い公園や、街中を歩いて運動をするというもの。
赤ちゃんはもちろんバギーに乗っているのでお散歩のような感覚で良い気分転換になります。
バギーフィットの内容
このバギーフィット、聞こえは楽しそうですが、結構ハードです。
イギリスの道は日本と違い、しっかり舗装されてるように見えても結構ぼこぼこしてたり、歩くコースによっては急斜面の坂を登ったりします。
このような理由からイギリスのバギーは大きくて重量があり、（タイヤも大きい）それに加えて赤ちゃんが乗るので、普通に押して歩くだけでもいい運動になります。（おそらく１５kgくらいはある）
ちなみにイギリスで一番大手で有名なバギーフィットはここ
私が通っていたバギーフィットは、６０分間。
まずは公園に集合。1クラスの人数は大体６〜８人前後
最初の３０分は周辺のエリアを１列、もしくは２列になりながらウォーキング。
（ウォーキングといってもだらだら歩くのではなく、背筋をピシッと伸ばして早歩きで気合入れて歩きます。）
毎回コースは違っていて、平坦なコース・急斜面を行くコース・森の中を歩くコース等バラエティに富んでいました。
ウォーキングが終わったら公園に戻ってきて、今度は赤ちゃんを乗せたバギーは端に置いといてママ達だけの本格的エクササイズ。
エクササイズの内容
・一定の距離を産後６ヶ月未満なら早歩きで、産後６ヶ月以降なら走る。
・スクワット・スキップ等
・ゴムリボンを使用し、上半身の運動
イギリス人はエクササイズ好き
バギーフィットの魅力
上記のような感じで６０分間を過ごすわけですが、なかなかハードな分終わった後の爽快感がたまらない！
これがバギーフィットの魅力なんだと思います。
ついでにバギーに乗ってる娘もいい感じの揺れと新鮮な空気で毎回しっかり爆睡してくれてました。
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最後に
春になり天気も良くなってきたし、ロックダウンも緩和され始めたのでまた再開しようとも思ってます。
無事出産を終え、何かエクササイズでもしようかなと思っている方には選択肢の一つとしてぜひ考えてみてくださいね。
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